體育資訊10月26日報道宣稱 皇馬中場莫德里奇的體能教練武切蒂奇接受采訪,透露39歲莫德里奇身體狀態為何維持如此出色的原因。
武切蒂奇:"當時莫德里奇問我是否能幫助他,提出三個目標:保持狀態,預防身體問題,延長職業生涯。他想踢到36歲,把這個定為目標。"
"盧卡為人正直,重感情,專注且好勝心強,總想贏。我給他制定了一個計劃,他幾乎每天都執行,每年超過350次,有時在家完成,有時在訓練基地。他會在訓練前45分鐘完成這些。"
這套日常訓練包括"使用長彈力帶,手臂和肩胛帶肌肉訓練,核心專項訓練(大量旋轉運動),以及下肢肌肉特殊訓練組合"。
這樣訓練是有原因的:"特別是30歲之后,肌肉會迅速流失。要保持與上一年相同的狀態就必須付出更多努力。這并不容易接受,需要投入。坦白說,我認為預防和每日使用長彈力帶訓練是關鍵。"
武切蒂奇稱贊莫德里奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息":"他之所以這樣做(執行日常訓練),是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡,他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望,但他想成功,而不是去狂歡。保持這種心態并不容易。"
武切蒂奇透露今年夏天的備戰:"他游泳和跑步機訓練量都很大,因為他希望在皇馬第一天訓練時就保持最佳狀態。預防和日常的發展維護訓練是關鍵組成部分。性格在足球中非常重要,而盧卡意志堅定且勤奮。"
"他既不是20歲也不是30歲,年齡就是日歷上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練……所以他的新陳代謝年齡低于實際年齡。我的實際年齡是50歲,新陳代謝年齡是35歲。莫德里奇的實際年齡是39歲,新陳代謝年齡不到30歲。"
"他的認知能力和運動智商,包括在場上快速決策能力、思維速度、像下棋一樣提前預見和構思多個進攻配合、識別其他球員的移動……在這方面,盧卡是世界最好的。"
他表示,莫德里奇嚴格遵守以下幾方面:"興趣愛好、衛生習慣、水分補充、家庭、心理因素、運動能力……"
39歲的莫德里奇本賽季已經為皇馬出戰了14場比賽,其中8次替補上場,送出3次助攻,出場時間660分鐘,德轉身價600萬歐元,和皇馬合同將在2025年6月到期。
24直播網提供的部分足球直播,NBA直播,CBA直播,英超直播,雨燕免費直播在線觀看直播足球等信息轉載于各大門戶網站或媒體報刊,如有侵權,請及時聯系NBA直播,我們會在第一時間刪除。
Copyright ? 2021-2024 24直播網. All Rights Reserved. 蘇ICP備18037981號-1